6 makanan terbaik atasi gangguan pencernaan

Saat mengatakan bahwa makanan yang Anda konsumsi adalah makanan yang sehat, coba perhatikan kembali. Benarkah makanan tersebut layak dikatakan sehat. Banyak jenis makanan yang tidak memiliki fungsi sebagai anti-inflamasi atau peradangan. 

Padahal, anti-inflamasi ini sangat dibutuhkan, terlebih untuk mengatasi gangguan-gangguan pencernaan yang sering kali terjadi. Entah itu sembelit, rasa perih di lambung, atau yang lainnya. 

Selain sebagai anti-inflamasi, makanan sehat juga harus mendukung proses metabolisme tubuh. Meningkatkan pembakaran makanan menjadi kalori, sehingga tidak menumpuk sebagai lemak. Makanan ini juga membuat berat badan tetap terjaga. 

Kunyit misalnya, rempah ini bekerja sebagai antiseptik yang dapat menyembuhkan peradangan dalam usus. Atau teh hijau yang memiliki antioksidan untuk mengatasi segala gangguan perut dan membersihkan radikal bebas dari tubuh. Apalagi jenis makanan anti-inflamasi yang lain? 

Jamur shittake

Jamur jenis ini memiliki sifat penyembuhan, terutama untuk gangguan perut. Selain itu, kandungan antioksidannya tinggi.  

Ikan salmon

Untuk meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh, Anda disarankan untuk banyak mengonsumsi salmon. Ikan ini juga dapat menyembuhkan alergi dan peradangan. 

Brokoli

Sayuran berwarna hijau pekat ini termasuk makanan super yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Melawan kanker, menjaga otot tubuh tetap kuat dan pasti mengurangi peradangan.

Bluberi

Sebagai antiperadangan, bluberi bekerja dengan mengandalkan kandungan vitamin C-nya yang tergolong tinggi. 

Kentang

Buah ini kerap digunakan sebagai makanan untuk menyembuhkan masalah lambung seperti mag dan peradangan usus. Teksturnya yang halus sangat bersahabat dengan pencernaan.

Pepaya

Enzim papain pada pepaya dipercaya untuk mendinginkan perut dan memulihkan peradangan di dalam tubuh

Sumber : viva.co.id